老年人要学会勇于面对衰老

王大妈退休前是做财会工作的,一直是一个非常积极的人。快退休的时候她就想,接下来就要好好过自己的生活,但退休后却完全不是那么回事,除了觉得日子无聊,她还感觉自己越来越老,这么一想,她就很慌张。

她还经常担心自己是不是会得一些老年病。春节前的一段时间天气很冷,王大妈有点感冒了。感冒的那两天,她的心情差到极点,她跟老伴说,我的这个病很可能会越来越严重,把老伴也吓得要命。大年三十老伴陪她去看医生,医生诊断就说了一句话:普通感冒。王大妈平常没病的时候,也会觉得自己到处不舒服,一旦有点小病,就更感觉自己离死不远了。

有时候王大妈很希望亲戚朋友来看她,可亲戚朋友来了之后,她又会为他们长时间没有跟她联络而生气。人家看她脸色不好,就跟她接触得越来越少了。

心理分析:惧老源于向往“不衰”
显然,王大妈患有典型的惧老心理。人到晚年往往怀有强烈的惧老心理,因为人类本来就具有趋向“不衰”和盼望长寿的冲动,这种冲动愈大,惧老心理就愈加强烈。突出表现在如下几个方面:
偏激一种趋向是以衰老认定自我价值,以点代面地否定自我,把自己看成“朽木无用”。自我评价过低必然引起自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是以衰老的需要,过高要求别人,希望得到他人的敬重、关心、照顾,却忽视他人及社会的实际条件、能力和可能性。如此心理落差反过来又激化了偏激,即由此自暴自弃,产生对他人的抱怨和不满。
疑病即使是对一些轻伤小恙也自认为病入膏肓、无药可救。间或谈病色变,问病又止,求医换药不断。心理紧张,表现为惶惶不安。
孤独生存意识消极及对他人的不满和抱怨,加大了与社会的疏远,形成了孤独的生活习惯和行为模式,产生了矛盾的孤独心理。这类老人既希望别人关心照顾,又惧怕期望落差带来心理冲撞而拒绝与人交往;既行为孤独,性情孤僻,又惧怕寂寞,孤傲的态度使人望而生畏,难于接近,与周围人的距离拉大又促使了孤独。

幻想喜欢以幻想假定欺骗自己,以获得一时的心理宽慰。比如,爱听他人关于健康的恭维话,一句“你愈来愈年轻了”可让其喜形于色;而一句客观地评价“你的确老了”却让其极度慌张。
怕死惧老的核心是恐惧死亡。死亡的阴影一直笼罩在心里。为此,惧怕谈论死亡,不敢探视病人,怕经过坟场和听到哀乐。甚至,看到一只死亡的动物也备受刺激,不敢正视。
抑郁由于晚年是人生的丧失期,心理比较脆弱,极易产生抑郁。这种抑郁性质顽固,促使其生活兴趣进一步下降,无愉快感。终日感到疲惫,或情绪易激惹、动辄发火;或自卑自责、自怨自叹;失眠或嗜睡,思维艰难、做事消极。重者可有自杀倾向和行为。

心理处方:

激发生活热情,科学看待生命

王大妈要走出晚年的惧老心理必须从以下几方面着手:
首先,要树立积极的生存意识,科学看待生命。通过对人生和自我价值的合理认定,提高对生命意义的领悟。结合自身条件继续服务社会,以激发生活热情、体验生活情趣,消除身心衰老对自我的不良暗示。
其次,正确对待疾病,有病求医,不过分关注生理上的细微变化和片面强调他人对自己的态度。通过情绪转移加强人际交往,以消除与社会的疏远,避免自我孤立。
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